Odličan trik! Znate li kako stopala pomažu da brzo zaspite?
Noćna mora je vrtjeti se u krevetu i pokušavati utonuti u
san. Ponekad ne pomažu ni brojanje ovaca, ali stopala pomažu ako znate
šta s njima...
Idealna temperatura prostora za spavanje je između 16 i 18 stepeni Celzijusa.
Vjerovatno ste čuli kako se u hladnoj sobi bolje spava.
Naime, temperatura našeg tijela prirodno opada dok tonemo u san što
ubrzava uspavljivanje i kvaliteta samog spavanja je u hladnijim uslovima
bolja. Stopala sadrže oko 250.000 žlijezdi znojnica koje su zadužene za
rashlađivanje tijela, a sve što vi trebate napraviti da bi bolje
spavali je - izbacite jedno ili oba stopala izvan pokrivača.
Naime, ako je tijelu pretoplo dok spava, pale se signali - memorija
počinje raditi, tijelo postaje aktivnije itd. Tad spavamo loše i stalno
se budimo, okrećemo, a ne pomažu ni brojanje ovaca ili slušanje muzike
za opuštanje. Znači, ležite li u krevetu i nikako da zaspete, sjetite se
svojih stopala.Idealna temperatura prostora za spavanje je između 16 i 18 stepeni Celzijusa.
0 komentari: