Preporuke fizioterapeuta: Vježbanje otklanja bol u leđima
Najnovija studija Univerziteta u Sydneyu pokazalo je da
većina osoba s bolovima u leđima pogrešno pristupa ovom zdravstvenom
problemu pa tako zanemaruju vježbanje i nastoje se više odmarati.
Najučinkovitijom vježbom pokazala se joga, i kod žena i kod muškaraca budući da obuhvata i jačanje mišića i istezanje podjednako.
Fizioterapeuti preporučuju vježbe da bi leđa zadržali jakim i zdravim.
Međutim, istraživanje je pokazalo kako vježbanje zapravo
značajno pomaže u smanjenju bolova u leđima. Ustanovljeno je kako
odgovarajuće pravilno izvedene leđne vježbe smanjuju bol kao i dalji
rizik pojave bolova u leđima.
Utvrđeno je da je bol u donjem dijelu leđa smanjena za 35 posto kod
ispitanika koji su radili vježbe više od godinu dana. Nakon tog
eksperimenta, bol u leđima smanjena je za 45 posto kod onih koji su
praktikovali pravilni način sjedenja i podizanja teških predmeta.Najučinkovitijom vježbom pokazala se joga, i kod žena i kod muškaraca budući da obuhvata i jačanje mišića i istezanje podjednako.
Fizioterapeuti preporučuju vježbe da bi leđa zadržali jakim i zdravim.
0 komentari: