Ne morate da menjate ishranu: Evo kako da skinete 3,5 kg kao od šale!

06:00 Insajder 0 Comments

Ukoliko je vaš cilj da izgubite kilograme, nije potrebno da držite dijetu. Tačnije, ne treba da menjate način ishrane, već da svoju pažnju posvetite dvema brojkama, savetuju naučnici.
Naime, oni su kroz istraživanja došli do zaključka da je vreme kada jedemo zapravo najvažniji faktor i da treba da se pridržavate pravila da poslednji obrok bude 10 do 12 sati pre buđenja.
Na primer, ukoliko ustajete u 8 ujutro, vaš poslednji obrok danas treba da bude u 6 sati ili najkasnije u 8 sati uveče.
U okviru studije, koja je trajala 16 nedelja, oni koji su se pridržavali ovog pravilagubili su u proseku 3,5 kilograma za vrlo kratko vreme.
Takođe, osim vidnog gubitka kilograma, ljudi koji su obratili pažnju na vreme poslednjeg obroka primetili su da imaju i više energije, ali i kvalitetniji san.